4Aug
ハンドマッサージは冷え性に効果的だと言われているので、セルフで実践してみてはいかがでしょう。
まずは、手首から肘まで全体的に筋肉を解すマッサージを行い、反対側の母指球や指の腹を使って円を描くように摩っていきましょう。
手首周りが凝り固まっていると、手に痺れや冷えが起こりやすいですから、指の腹で優しくマッサージして解す事が大切ですよ。
手首から肘まで軽く雑巾を絞り上げるように指圧したり、手の母指球や小指球のマッサージでは3本の指の腹を当ててグリグリとマッサージしましょう。
手のひらをマッサージして解す事によって、凝り固まった筋肉も動かしやすくなるでしょう。
指と指の骨の間にも指を滑らせて指圧を行い、手のマッサージで血行を促進させましょう。
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