2Jun
自律神経の不調で悩んでいるなら、頭のセルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。
自律神経は頭の筋肉を解す事によってバランスを整えられると言われているため、緩めるマッサージが大切ですよ。
後頭部の下の窪んでいる部分に両手の親指を当てて、深呼吸しながら数十秒ほど指圧を繰り返すのです。
リラックスしながらマッサージすると凝り固まった筋肉を解せるだけでなく、血行も促進できますので首回りがスッキリしたり、眼精疲労が改善できたり、溜まったストレスも取り除けるでしょう。
頭のセルフマッサージはどこでも気軽に実践しやすいですし、快眠効果も期待できますから、不調を感じた時や寝る前にマッサージして疲れを取り除きましょう。
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