9Dec
ふくらはぎの太さが気になるなら、脚やせマッサージで脂肪にアプローチしましょう。
まずはリラックスして座った姿勢で、爪先を数回ほど上げ下げして血行とリンパの流れを促したら、両手を使ってふくらはぎの裏側全体を軽い力加減で叩いて刺激して筋肉を緩めましょう。
ふくらはぎにマッサージクリームかマッサージオイルを塗布したら、足指の間に手の指を入れた状態で足首をクルクルと回したり、足指を広げて緊張を解し、足裏の土踏まずを両手の親指で全体的に指圧して解しましょう。
次に片足を立てた状態で両手で足を掴み、雑巾を絞り上げるように下から上へと捻り上げてアプローチしましょう。
マッサージ中は深呼吸しながら実践する事が大切ですから、継続的にマッサージして脚やせを目指しましょう。
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