18Dec
足の浮腫みが気になるなら、ツボ押しマッサージでスッキリ改善しましょう。
足の裏の窪み部分にある湧泉というツボは、浮腫み解消など様々な不調に効果的な万能のツボだと言われていますので、まずは１回５秒を５セットくらい繰り返しぐーっと指圧してみましょう。
リラックスした状態でゆっくりと指圧すると筋肉も解しやすいですよ。
足裏のマッサージで手の指が痛くなってしまうなら、足裏マッサージ用の棒を用意して、グリグリと指圧していきますが、痛みを感じる強さだとやり過ぎですから、気持ち良いくらいの力加減でマッサージするのがオススメです。
次に、ふくらはぎのリンパマッサージでは、足首からリンパの通り道である膝裏にある膝下リンパ節まで両手を滑らせて流しましょう。
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