CATEGORY足
セルフマッサージで足をスッキリさせよう
自分でも簡単にできるマッサージ方法があり、足の疲れをスッキリ解消することができますから、ぜひ実践してみましょう。 まずは手のひらでそれぞれの足首を掴みながら、内踝の部分を親指で指圧していき、下から上へと少しずつ膝の方に上がりながら優し…
太ももが細くなる？マッサージ方法とは
太ももの太さで悩んでいるなら、脚やせ効果が期待できる簡単なマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 太ももは揉むことにより痩せることができますので、継続的にマッサージを続けて硬い状態の太ももを柔らかくすると脂肪も落ちやすくなりますよ…
足のマッサージでオススメの器具とは？
足のセルフケアを行ってマッサージすることにより、老廃物を流して憧れの美脚を目指すことができますので、ぜひオススメの器具を使ってマッサージしましょう。 足のマッサージ方法はいくつかあり、一つ目はスーパーボールやテニスボールを使って足裏で…
覚えておきたい足裏のツボ
足裏のマッサージでは疲れや不調を改善するためのコツがありますので、ぜひ理解した上で効率よくマッサージしましょう。 足裏を指圧していて、痛いと感じる箇所や硬い箇所などを発見するかもしれませんが、そういう箇所をピンポイントにマッサージする…
ストレスなどの不調には足マッサージがオススメ
足ツボには体の様々な不調を改善する効果があると言われていますが、今回はストレスや肌荒れ、便秘症でお悩みの人にオススメですから、ホルモンに働きかけるマッサージを実践しましょう。 土踏まずの上部分に胃の反射区、真ん中に膵臓の反射区、下には…
足のマッサージで美容効果をゲットしよう
足にある反射区をマッサージすることで、体調を改善したり健康的になれますが、美容にも効果が得られますので、気になる人はぜひセルフマッサージを行ってみましょう。 足を揉むことで血行が促進しますので、冷え性の改善にも効果的ですから、ユウセン…
イライラにはツボ押しがオススメ！
現代人はストレス社会で生きていますから、いろいろなことが原因でイライラしてしまうという人も多いかもしれませんが、ツボ押しすることでケアすることができますよ。 特に多くの女性が、月経や更年期などでイライラの症状に悩まされていますから、マ…
膝の痛みに効果的なマッサージとは
誰でも簡単にできる膝のマッサージがありますので、最近膝が痛いなと感じている人はぜひ気軽に実践してみましょう。 膝周辺はほとんど骨でできていますが、膝が痛くなる主な原因は太ももにある大腿四頭筋という筋肉が関係していますので、膝の不調を感…
冷えと浮腫みが解消できる、お手軽脚マッサージの方法
寒さが辛い季節になり、冷え性などでお困りの方も多いかもしれませんが、冷えた足先や浮腫みを改善できるマッサージがありますので、空き時間や寝る前、入浴中などに実践してみてはいかがでしょう。 両足を伸ばして軽く足を開いた状態にしたら、足の付…
セルライトを除去するマッサージの手順
気になるセルライトの悩みを、自宅に居ながら解決したいと考えている方にオススメの方法がありますので、ぜひ参考にしてみてください。 まずは、冷え固まっているセルライトの気になる部位を、温める必要がありますので、お風呂や岩盤浴でしっかり温ま…