少しでも体の調子が良くなるマッサージの方法やおすすめのお店をご紹介

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体の不調を改善できるマッサージ情報なら【もみラク】

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足の症状に効果的な足裏マッサージとは?

足の辛い症状で悩んでいるなら、足の筋肉や関節が硬くなっている状態を足裏マッサージで解すのがオススメですよ。 足の親指側と小指側から両手で包むように支えたら、両手の親指で真ん中辺りを交互に指圧して足裏を解していきましょう。 同じ所…

ふくらはぎにアプローチする脚やせマッサージやってみよう!

ふくらはぎの太さが気になるなら、脚やせマッサージで脂肪にアプローチしましょう。 まずはリラックスして座った姿勢で、爪先を数回ほど上げ下げして血行とリンパの流れを促したら、両手を使ってふくらはぎの裏側全体を軽い力加減で叩いて刺激して筋肉…

セルフ脚やせマッサージで美脚を目指せ!

脚やせしたいなら、セルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 マッサージクリームを足全体に塗布したら、まずはふくらはぎの両側から拳を当てて、下から上へとずらしつつ数十秒ほどググッと指圧していきましょう。 足首から膝へと、両…

筋肉太りが気になる太もも、マッサージで細くできるのか?

筋肉太りによる太股の太さが気になるなら、セルフマッサージで改善してみてはいかがでしょう。 座って膝を立てた状態で、膝より斜め外側の太股の外側に、手のひらの拇指球を当てて円を描くようにグリグリとマッサージしていきますが、反対の手で足を固…

足のムクミを改善できる、ふくらはぎのマッサージ

足の浮腫みが気になるなら、ツボ押しマッサージでスッキリ改善しましょう。 足の裏の窪み部分にある湧泉というツボは、浮腫み解消など様々な不調に効果的な万能のツボだと言われていますので、まずは1回5秒を5セットくらい繰り返しぐーっと指圧して…

足ツボマッサージで浮腫みを改善しよう!

お酒や寝不足などによる顔の浮腫みで悩んでいるなら、足ツボマッサージを行うのがオススメですよ。 大脳のツボである足の親指の裏側は、木の棒や指の関節を使ってグリグリとマッサージを行いましょう。 足の中心部分にある凹みの部分には腎臓の…

簡単!ふくらはぎのセルフマッサージ

寝ながらできる、ふくらはぎのセルフマッサージについてご紹介いたしますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 仰向けに寝転んだら、片足を片膝の上に置いた状態で、ふくらはぎを上下に動かしたり、力を抜いた状態で足を動かすのがコツですから、…

ふくらはぎを自分でマッサージしてみよう!

たった5分の短時間でできる脹脛のセルフマッサージの方法をご紹介いたしますので、空き時間などに実践してみてはいかがでしょう。 まずは足の指先からマッサージしていきますが、足の指と指を摘んで上下に動かす動作を行ったり、足首をグルグルと回し…

太ももの脂肪は美脚マッサージで潰すべし!

女性は、ふくらはぎや足首や太ももに脂肪が付きやすいため、脂肪を潰して流すマッサージがオススメですから、足の脂肪にアプローチして美脚を実現するためのマッサージ方法をぜひ実践してみましょう。 もし足の脂肪が硬くなってしまっているなら、拳で…

手足の冷えに効果的?手のツボ押しマッサージ

寒くなり、手足の冷え性が辛いと悩んでいるなら、その原因を理解して、ツボ押しマッサージを実践して改善してみましょう。 末端冷え性は女性に多く、寒い環境などで血行が悪くなっていて手足の指が温まらず冷えているという状態であり、ツボ押しマッサ…

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