少しでも体の調子が良くなるマッサージの方法やおすすめのお店をご紹介

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体の不調を改善できるマッサージ情報なら【もみラク】

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セルフ脚やせマッサージで美脚を目指せ!

脚やせしたいなら、セルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 マッサージクリームを足全体に塗布したら、まずはふくらはぎの両側から拳を当てて、下から上へとずらしつつ数十秒ほどググッと指圧していきましょう。 足首から膝へと、両…

筋肉太りが気になる太もも、マッサージで細くできるのか?

筋肉太りによる太股の太さが気になるなら、セルフマッサージで改善してみてはいかがでしょう。 座って膝を立てた状態で、膝より斜め外側の太股の外側に、手のひらの拇指球を当てて円を描くようにグリグリとマッサージしていきますが、反対の手で足を固…

足のムクミを改善できる、ふくらはぎのマッサージ

足の浮腫みが気になるなら、ツボ押しマッサージでスッキリ改善しましょう。 足の裏の窪み部分にある湧泉というツボは、浮腫み解消など様々な不調に効果的な万能のツボだと言われていますので、まずは1回5秒を5セットくらい繰り返しぐーっと指圧して…

足ツボマッサージで浮腫みを改善しよう!

お酒や寝不足などによる顔の浮腫みで悩んでいるなら、足ツボマッサージを行うのがオススメですよ。 大脳のツボである足の親指の裏側は、木の棒や指の関節を使ってグリグリとマッサージを行いましょう。 足の中心部分にある凹みの部分には腎臓の…

簡単!ふくらはぎのセルフマッサージ

寝ながらできる、ふくらはぎのセルフマッサージについてご紹介いたしますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 仰向けに寝転んだら、片足を片膝の上に置いた状態で、ふくらはぎを上下に動かしたり、力を抜いた状態で足を動かすのがコツですから、…

ふくらはぎを自分でマッサージしてみよう!

たった5分の短時間でできる脹脛のセルフマッサージの方法をご紹介いたしますので、空き時間などに実践してみてはいかがでしょう。 まずは足の指先からマッサージしていきますが、足の指と指を摘んで上下に動かす動作を行ったり、足首をグルグルと回し…

太ももの脂肪は美脚マッサージで潰すべし!

女性は、ふくらはぎや足首や太ももに脂肪が付きやすいため、脂肪を潰して流すマッサージがオススメですから、足の脂肪にアプローチして美脚を実現するためのマッサージ方法をぜひ実践してみましょう。 もし足の脂肪が硬くなってしまっているなら、拳で…

手足の冷えに効果的?手のツボ押しマッサージ

寒くなり、手足の冷え性が辛いと悩んでいるなら、その原因を理解して、ツボ押しマッサージを実践して改善してみましょう。 末端冷え性は女性に多く、寒い環境などで血行が悪くなっていて手足の指が温まらず冷えているという状態であり、ツボ押しマッサ…

セルフマッサージで足をスッキリさせよう

自分でも簡単にできるマッサージ方法があり、足の疲れをスッキリ解消することができますから、ぜひ実践してみましょう。 まずは手のひらでそれぞれの足首を掴みながら、内踝の部分を親指で指圧していき、下から上へと少しずつ膝の方に上がりながら優し…

太ももが細くなる?マッサージ方法とは

太ももの太さで悩んでいるなら、脚やせ効果が期待できる簡単なマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 太ももは揉むことにより痩せることができますので、継続的にマッサージを続けて硬い状態の太ももを柔らかくすると脂肪も落ちやすくなりますよ…

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