CATEGORY体にいいマッサージ
足のムクミを改善できる、ふくらはぎのマッサージ
足の浮腫みが気になるなら、ツボ押しマッサージでスッキリ改善しましょう。 足の裏の窪み部分にある湧泉というツボは、浮腫み解消など様々な不調に効果的な万能のツボだと言われていますので、まずは１回５秒を５セットくらい繰り返しぐーっと指圧して…
足ツボマッサージで浮腫みを改善しよう！
お酒や寝不足などによる顔の浮腫みで悩んでいるなら、足ツボマッサージを行うのがオススメですよ。 大脳のツボである足の親指の裏側は、木の棒や指の関節を使ってグリグリとマッサージを行いましょう。 足の中心部分にある凹みの部分には腎臓の…
簡単！ふくらはぎのセルフマッサージ
寝ながらできる、ふくらはぎのセルフマッサージについてご紹介いたしますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 仰向けに寝転んだら、片足を片膝の上に置いた状態で、ふくらはぎを上下に動かしたり、力を抜いた状態で足を動かすのがコツですから、…
髪の悩みに効果あり？頭皮のマッサージ
頭皮や薄毛が気になるなら、美容師がオススメする頭皮のマッサージを行って対策してみてはいかがでしょう。 まずは育毛剤を用意して気になる部位に塗布して馴染ませたら、頭皮のマッサージは指の腹を使って額から頭頂部へと円を描くように揉んでいきま…
ふくらはぎを自分でマッサージしてみよう！
たった５分の短時間でできる脹脛のセルフマッサージの方法をご紹介いたしますので、空き時間などに実践してみてはいかがでしょう。 まずは足の指先からマッサージしていきますが、足の指と指を摘んで上下に動かす動作を行ったり、足首をグルグルと回し…
メイクの上からでもできる顔のマッサージとは？
リンパマッサージは顔の浮腫みを取り除く効果が期待できますし、メイクをしていてもOKなリンパマッサージの方法がありますのでご紹介いたします。 メイクをしていない時には、ホホバオイルやアルガンオイルなどフェイスに使えるオイルを用意して、首…
誰でもできる、セルフハンドマッサージをやってみよう！
最近、手が疲れていると感じているなら、自分で簡単にできるセルフハンドマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 手を軽く合わせたらその手を擦り、さらには手の甲まで擦ったり、指までしっかりと擦り、次に反対の手で手の全体を握り、反対の手も…
太ももの脂肪は美脚マッサージで潰すべし！
女性は、ふくらはぎや足首や太ももに脂肪が付きやすいため、脂肪を潰して流すマッサージがオススメですから、足の脂肪にアプローチして美脚を実現するためのマッサージ方法をぜひ実践してみましょう。 もし足の脂肪が硬くなってしまっているなら、拳で…
手足の冷えに効果的？手のツボ押しマッサージ
寒くなり、手足の冷え性が辛いと悩んでいるなら、その原因を理解して、ツボ押しマッサージを実践して改善してみましょう。 末端冷え性は女性に多く、寒い環境などで血行が悪くなっていて手足の指が温まらず冷えているという状態であり、ツボ押しマッサ…
セルフマッサージで足をスッキリさせよう
自分でも簡単にできるマッサージ方法があり、足の疲れをスッキリ解消することができますから、ぜひ実践してみましょう。 まずは手のひらでそれぞれの足首を掴みながら、内踝の部分を親指で指圧していき、下から上へと少しずつ膝の方に上がりながら優し…