首に効く、不調改善の方法

デスクワークや家事・育児などで首が辛い方や、首のコリがなかなか取り除けない方にオススメのセルフマッサージで体の調子を整えましょう。

首が凝るという方はうなじ付近を揉むと血行が促進されてスッキリしますので、うなじから肩甲骨の付近をほぐしてあげると肩コリも改善できますよ。

筋肉のコリが改善できれば作業効率もアップしますし、集中力も続くようになりますのでセルフマッサージで疲れを取り除きましょう。

全身の疲れを感じる方はこめかみ付近をマッサージすると効果的で、側頭筋を揉みほぐすことで全身がスッキリしますので、複数の指を使って圧をかけます。

胃腸に効くツボもあり、耳穴の上付近にあるくぼみは消化機能を活性化させる効果が期待できますので、刺激してあげると体の調子も改善できますよ。

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