誰でもできる、セルフハンドマッサージをやってみよう!

最近、手が疲れていると感じているなら、自分で簡単にできるセルフハンドマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

手を軽く合わせたらその手を擦り、さらには手の甲まで擦ったり、指までしっかりと擦り、次に反対の手で手の全体を握り、反対の手も同じように握って刺激するのです。

再び手を軽く合わせたら、その状態から指同士を絡ませて、指の付け根をギュッギュッと刺激しますが、さらに片肘を上げている状態で同じように指の付け根を刺激するのです。

また同じように反対の手で手全体を握るという動作を繰り返したら、手を合わせて交差させましょう。

指の付け根を意識しながら、痛気持ち良い力加減でギュッギュッと刺激しますが、最後に手を握る時には爪の方までしっかりと握りましょう。

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