足を細くするマッサージ

今回は足を細くする、簡単なマッサージの方法をご紹介致します!
一人で簡単に出来る方法で、テレビを見ながらなどの『ながらマッサージ』としてもおすすめですから、美脚を目指している方はぜひチャレンジしてみてください。

まず床に座って細くしたい方の片膝を立てたら、足首に両手を添えたまま足首から膝裏までを10回さすって、そのまま両親指の腹ですねの外側を足首から膝にかけて少し強めにさすってください。
その後は両手の4本の指を使い、膝裏のくぼみを5秒間押す、5秒かけて離すという動作を行なったら、膝から太腿の付け根を指でつまんで離すを5回、太腿と側面を交互に5回擦ったらマッサージは終わりです。

これをちょっと思い出した時にするだけでもスッキリした足になりますよ。

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