寝る前にオススメ、お腹のくびれを作るマッサージ

年末年始に食べ過ぎて太ってしまったため、お腹のくびれを作りたいと考えているなら、おやすみ前にマッサージするのがオススメですからご紹介いたします。

まずは足を肩幅まで開いて立った状態で大きく深呼吸を行い、腕を耳の横に挙げつつ上体をゆっくり右に傾けたら、さらに深呼吸しながら深く倒し、左側も同じように行いましょう。

腕をお腹と背中に絡めて脂肪を絞るように捻り、余分な脂肪や老廃物を流すように上から下へとお腹を撫で摩ってみましょう。

このセルフマッサージを継続的に実践することにより、お腹にアプローチして憧れの括れを手に入れることができますから、おやすみ前のちょっとした時間のマッサージで体型改善してみてはいかがでしょう。

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