腕をマッサージしてみよう

アロマを使ってマッサージすると、心身をすっきりリフレッシュすることができますから、好きな香りの物を用意してマッサージで癒しの時間を過ごしてみてはいかがでしょう。

腕のマッサージでは、マッサージオイルを腕や手に満遍なく塗布して、指先を温めて疲れを取り除いてしまいましょう。

腕に手のひらを滑らせるようにマッサージしていき、外側を包み込むように戻すという動作を3回ほど繰り返して行いましょう。

手首部分で円を描くようにマッサージしたら、上へと円を描くように摩っていき、手は色々な作業を行うことにより疲れていますので、疲れている筋肉を親指でグイグイ押していき、じっくりと揉み解すことが大切なのです。

誰でも簡単にできますから、自分自身にも大切な家族にもマッサージしてみてはいかがでしょう。

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