膝の痛みに効果的なマッサージとは

誰でも簡単にできる膝のマッサージがありますので、最近膝が痛いなと感じている人はぜひ気軽に実践してみましょう。

膝周辺はほとんど骨でできていますが、膝が痛くなる主な原因は太ももにある大腿四頭筋という筋肉が関係していますので、膝の不調を感じている人はマッサージで太ももの筋肉を緩めてみましょう。

ベビーパウダーなどのマッサージ用クリームを用意したら、膝小僧を手で囲むようにして太ももの筋肉を滑らせるように摩りましょう。

膝の内側を、より重点的にマッサージすると気持ち良く感じますが、腫れている場合には病院で診てもらいましょう。

特に運動後にマッサージを行うのがオススメですが、自分自身でマッサージがしにくい場合には、家族などにマッサージしてもらって、膝の疲労を改善しましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


Comment

  1. No comments yet.

  1. No trackbacks yet.


関連記事


ランキング


おすすめ記事