緊張型頭痛に効果的なセルフマッサージ

偏頭痛は女性に多い症状だと言われており、男性に多いのは緊張型頭痛と言われていますが、マッサージの際には頭痛の種類に合わせたマッサージ方法で、症状をスッキリ改善しましょう。

太っている人や、デスクワークなどを行う女性は、パソコン作業などで首が前に出やすい姿勢を取りがちですし、首や肩に長時間の負担がかかってしまいますので、緊張型頭痛の人が多いようです。

頭痛には一次性と二次性があり、一次性は首肩こりからなる緊張型と、血管が広がることにより偏頭痛、動脈の拡張により起こる群発頭痛に分類され、マッサージで効果が得られるのは緊張型頭痛のみなのです。

マッサージでが天柱、肩中兪、胸鎖乳突筋の順番でマッサージを行い、筋肉を柔らかくしてあげましょう。

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